ilmu tambahan ala pak cen: Rpp senamlantai sma5

Pertanyaan

Kriteria Persekoran

Jelaskan sikap awal kaki, lengan, dan pundak ketika akan melakukan gerakan guling depan pada senam lantai !

Jelaskan sikap awal kaki, lengan, dan kelentukan pinggang ketika akan melakukan gerakan kayang pada senam lantai !

Jelaskan proses rangkaian gerakan guling depan dan sikap kayang !

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SMA Negeri5 Banda Aceh.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XI (Ganjil)

Materi Pokok : Senam Lantai

Alokasi Waktu : 3 x 45 menit

A. Kompetensi Inti :

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya

2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai) santun, responsif, dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menenmpatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3. Memahami, menerapkan, menganalisi pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusaiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

4. Mengolah, menalar dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator:

1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai

2.2. Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran,:

2.4 Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan aktivitas fisik.

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik:

3.6 Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

3.6.1 Menjelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan sikap kayang

4.6 Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

4.6.1 Melakukan rangkaian gerakan senam lantai, gerakan guling depan dan sikap kayang

C. Tujuan:

Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:

1. Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas

2. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pelajan.

3. Menunjukkan sikap kerja sama dalam melakukan latihan gerak

4. Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran.

5. Menjelaskan tekhnik gerakan senam lantai

7. Menjelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan sikap kayang

8. Menjelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan sikap kayang

9. Melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai

10. Melakukan gerakan kayang dalam senam lantai

11. Melakukan kombinasi rangkaian gerakan guling depan dan sikap kayang

D. Materi Pembelajaran :

1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

a. Sikap kaki

b. Cara meletakkan tangan di matras

c. Cara meletakkan pundak di matras

d. Proses gerakan mengguling

e. Sikap akhir

2. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik

a. Posisi kaki

b. Posisi tangan

c. Kelentukan pinggang dan punggung

E. Metode Pembelajaran.

1. Pendekatan: saintifik (scientific)

2. Resiprokal

F. Kegiatan Pembelajaran.

KEGIATAN	DISKRIPSI	WAKTU
Pendahuluan	· Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik atau pembelajaran sebelumnya. · Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran. · Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran.	10 menit
Inti	1. Guru membagikan lembar kerja tentang materi (pemberian tanggung jawab…) 2. Peserta didik mempelajari lembar kerja yang diberikan oleh guru (mengamati) 3. Peserta didik mendiskusikan lembar kerja yang diberikan dengan teman-temannya.(menanya) 4. Peserta didik melakukan klarifikasi dan konfirmasi pada guru tentang tugas yang diberikan. (menanya) 5. Peserta didik secara berpasangan bertindak sebagai pelaku dan pengamat (proses tanggung jawab… 6. Pelaku mencoba melakukan gerakan sebagaimana yang ada di lembar kerja (mencoba, menyaji) 7. Pengamat mengamati gerakan yang dilakukan oleh pelaku (analisis, menalar) 8. Pengamat melakukan koreksi tentang gerakan yang dilakukan oleh pelaku (evaluasi, menalar,) 9. Pelaku memperbaiki gerakan sesuai hasil koreksi dari pengamat (menyaji) 10. Setelah semua tugas gerak dilakukan oleh pelaku dan dikoreksi oleh pengamat maka dilakukan pergantian peran (nilai apa yang terjadi…..) 11. Setelah semua peserta didik melakukan tugas gerak yang diberikan sesuai lembar kerja yang diberikan oleh guru, peserta didik diberi kesempatan mencari alternative gerakan selain yang ada di lembar kerja (mencipta) --- LKS dilampirkan…	85 menit
Penutup	· Pendinginan. · Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes lisan atau tertulis tentang materi senam lantai · Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik tentang materi senam lantai · Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta didik · Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan berdoa	25 Menit

G. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat :

- Lapangan, pluit.

3. Sumber Belajar

- Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013

- Buku referensi lain yang sesuai

H. Penilaian

1. Penilaian sikap

Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, kerjasama, dan disiplin.

Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1.

RUBRIK PENILAIAN

SIKAP DALAM AKTIVITAS SENAM LANTAI

Aspek yang Diukur	Deskripsi Sikap yang Diukur	BT	MT	TN
1. Disiplin	Hadir tepat waktu
	Mengikuti seluruh proses pembelajaran
	Selesai tepat waktu
	Gerakan dilakukan dengan tertib.
2. Kerja sama	Bersama-sama menyiapkan peralatan
	Mau melakukan latihan bersama
	Mau mengureksi kesalahan teman
3. Tanggung jawab	Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya
	Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan
	Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktivitas.
	Menjaga ketertiban lingkungan sekitar
	Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya

Keterangan:

a. BT : Belum Tampak

b. MT : Mulai Tampak

c. TN : Tampak Nyata

2. Pengetahuan:

Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak langkah,lompat dan ayunan lengan dalam senam lantai

Keterangan:

1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan pandangan)

2. Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.

3. Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.

4. Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan

Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

100

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =

Jumlah skor maksimal

3. Tes unjuk kerja (keterampilan):

Lakukanlah variasi dan kombinasi gerak ritmik (langkah,lompat dan ayunan lengan) pada aktifitas ritmik

a. Menyusun kisi-kisi instrument penilaian keterampilan gerak

No	Kompetensi Dasar	Indikator Esensial	Uraian Gerak	Pen-skoran
1.	Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian guling depan dan sikap kayang dengan koordinasi yang baik	a. Posisi dan sikap awal	1. Kedua kaki rapat 2. Badan tagak 3. Kedua lengan menyentuh matras dengan posisi lebih kurang 30 cm dari depan kaki 4. Pundak diletakkan di matras	Skor 4, jika seluruh uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar
		b. Pelaksanaan gerakan	1. Dorong badan ke depan dengan kekuatan pinggul 2. Kedua tangan menahan berat badan 3. Pundak didorong ke dalam hampir mencium lutut 4. Pandangan mata ke arah lutut	Skor 4, jika seluruh uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar
		c. Posisi dan sikap akhir	1. Kedua kaki kembali ke posisi semula 2. Posisi badan jongkok 3. Kedua lengan dan tangan kembali relaks di samping badan 4. Pandangan mata kedepan	Skor 4, jika seluruh uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 3, jika tiga uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 2, jika hanya dua uraian gerak dilakukan dengan benar Skor 1, jika hanya satu uraian gerak dilakukan dengan benar

RUBRIK PENILAIAN AKTIFITAS RITMIK

No	Nama Peserta Didik	Posisi/ Sikap Awal				Pelaksanaan Gerak				Posisi/ Sikap Akhir				Jumlah Skor
No	Nama Peserta Didik	4	3	2	1	4	3	2	1	4	3	2	1	Jumlah Skor



…….	……………………………	….	….	….	….	…	…	…	…	….	….	….	….	….

Keterangan :

a. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila ada empat indikator yang dilakukan benar.

b. Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.

c. Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.

d. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar

100

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai =

Jumlah skor maksimal

Guru Pamong Banda Aceh,19 Agustus 2015

Guru praktikan

Mazuki,M.Pd Usman
NIP.1967 0816 1999 031001 1211040033

Mengetahuai:
Kepala Sekolah

Usman,S.Pd
NIP.1965 1231 198903 1282

GERAKAN RITMIK

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Setelah Kalian menyelesaikan pembelajaran dengan bahasan “gerak ritmik” ini, Kalian akan dapat:

1. Menjelaskan pengertian senam ritmik.

2. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur.

3. Menjelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik.

4. Menjelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik .

5. Menjelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat) dan mengayunkan lengan senam ritmik.

B. PROSEDUR PEMBELAJARAN

1. Mempelajari dan mendiskusikan lembar tugas yang diberikan oleh guru secara berkelompok.

2. Melakukan melakukan gerakan ritmik dengan berkelompok

3. Mendiskusikan dan mengisi berbagai permasalahan yang ada pada lembar tugas.

4. Mempresentasikan lembar tugas yang telah diisi melalui peragaan oleh beberapa anggota kelompok.

C. Lembar Tugas

D. Kuis

1. Apa sajakah jenis gerakan yang Kalian temui ketika kawan-kawan Kalian melakukan latihan ritmik?

2. Jelaskan cara melakukan masing-masing langkah,lompat dan ayunan lengan yang kalian dapat amati dan temukan!

3. Kesalahan-kesalahan apakah yang sering terjadi ketika teman Kalian melakukan gerakan langkah,lompat dan ayunan lengan pada gerakan ritmik?

4. Apa yang akan Kalian lakukan jika menemui teman yang mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan?

PAPARAN MATERI

A. Sekilas Tentang senam ritmik

senam irama sering di sebut juga dengan senam ritmik.senam ini dapat digunakan dengan alat ataupun tanpa menggunakan alat.senam irama adalah bentuk-bentuk gerakan senam yang merupakan perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringinya.misalnya seperti irama tepukan,ketukan,tamborin,nyanyian musik,dan sbg.

B. Prinsip Dasar Dari Gerakan-gerakan Senam Irama

1. Adanya kelenturan tubuh didalam melakukan gerakan.

2. Adanya kesinambungan antara gerakan yang satu dengan gerakan yang lainnya dengan irama sehinnga merupakan rangkaian urutan gerak yang terpadu antara gerakan dan irama yang dilakukan dengan lues dan lancar.

Tekanan-takanan yang harus diberikan pada senam irama adalah ,kelentukan tubuh dalam gerakan(fleksibilitas),dan kontinuitas gerakan atau rangkain gerakan yang tidak terputus.

E. Gerakan senam irama/ritmik

TUGAS

1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!

2. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!

3. Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!

4. Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!

5. Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat) dan mengayunkan lengan senam ritmik!

RANGKUMAN

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat.Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.

      Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah :
     1.Kelentukan
     2.Keseimbangan
     3.Keluwesan
     4.Fleksibilitas
     5.Kontinuitas
     6 Ketepatan dengan irama

kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu :

a. Ketepatan musik/irama

b. Kelentukan (fleksibilitas)

c. Kontinuitas gerakan

MENILAI DIRI

No.	Pernyataan
1.	Saya telah dapat menjelaskan pengertian senam ritmik
2.	Saya telah dapat menjelaskan manfaat senam erobik.
3.	Saya dapat menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan langkah dan lompat pada aktifitas ritmik
4.	Saya dapat menjelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi lompat pada aktifitas ritmik
5.	Saya dapat melakukan variasi dan kombinasi gerakan ayunan lengan pada aktifitas ritmik